勤换袜子跑鞋合脚 5个技巧防脚趾甲真菌感染

时间: 2024-10-24 02:02:06 |   作者: 行业新闻

  跑步时，只要双脚是与地上非直触摸摸的，所以脚对跑者的重要性也就显而易见。可是，脚也是最简单呈现伤病的部位。除了一些因跑步压力带来的伤病外，像水泡、黑趾甲、趾甲等，也是不容忽视的问题。下面首要介绍防备脚趾甲真菌感染的技巧。

  温暖湿润的环境是真菌非常喜欢的。每次跑步完毕之后，有必要把鞋垫拿出来暴晒，最好进行烘烤或许太阳暴晒，跑鞋也要常常暴晒。这样做才能够坚持跑鞋的枯燥清洁，特别是在冬天，简单出脚汗的跑者，更要留意做到这一点。

  每只脚上的小汗腺超越12.5万个，所以跑步时脚特别简单出汗，袜子天然就会变得湿润。每次跑步完毕之后，需求当即换上枯燥的袜子，避免真菌繁殖。

  跑鞋不只要长度合脚，宽度也要适宜。跑鞋太紧会挤压到脚趾，对脚趾甲的损伤比较大，而且跑步时影响跑姿，添加受伤的危险。购买跑鞋时，跑者最好到专卖店经过步态剖析和试穿来挑选跑鞋。

  脚趾甲过长会把袜子顶破，而且跑步时脚前后移动，会让脚趾甲与鞋非直触摸摸，有几率会使脚趾甲瘀血。跑者需求勤剪趾甲，而且不可以剪得太秃。

  在澡堂或许健身房洗澡时，不能赤脚，最好能自己带着一双拖鞋，尽可能的避免穿共用的拖鞋，避免被他人的脚感染。